Simon Mäntylä och Hanna Karlsson

I somras var ni på CrossFit® Games, världens största tävling inom functional fitness, hur kom det sig att ni började med functional fitness från första början?
Hanna: Jag har faktiskt bara kört functional fitness i cirka 3,5 år. Innan dess spelade jag bland annat fotboll i allsvenskan i Djurgårdens IF. Jag slutade spela fotboll när jag var 18 år, vilket ledde mig in på styrketräning. Det hela började med att jag gick på rehabträning på CrossFit® Solid och började sedan träna där. Jag har alltid älskat att tävla men har egentligen aldrig gillat att träna. När man tränar functional fitness känns det som att man tävlar mer än vad man egentligen gör, träningen i sig blir helt enkelt som en tävling. Jag gillar även styrketräningen och att känna mig stark – det ger mig en känsla av pondus.

NOCCOs ambassadörer Simon Mäntylä och Hanna Karlsson

Simon: Jag började med functional fitness 2012. Innan dess tränade jag på gym och höll på med sporter så som kampsport, basket och utförsåkning. Jag är tvärtemot Hanna på tävlingsfronten – jag hatade alltid matcherna men älskade fysen. Under 2012 var det två kompisar som berättade att det kommit en ny sport som gick ut på att ”gymma på tid”. Jag hängde med på en workout som endast bestod av skivstångsövningar, den workouten vann jag. Efter det övertalades jag att testa ytterligare en workout som istället bestod av Toes To Bar och Dubble Unders (dubbelhopp med hopprep), då kom jag istället sist. Efter att ha provat på två workouts fick jag en känsla över vad jag var bra på och var det fanns hål i min fysik, vilket jag började jobba vidare med. Jag fortsatte sedan med functional fitness och vann CrossFit® Open i Sverige 2015 och blev därmed ”Fittest in Sweden” det året.

”Tävlingen på Island blev mitt kvitto på att allt jobb jag lagt ner givit resultat och ett bevis på att jag lyckats utveckla och förbättra mina svagheter”

Ni båda lyckades knipa en välförtjänt plats till CrossFit® Games 2019, hur gick det till när ni kvalade?
Simon: Jag placerade mig topp 20 i världen under CrossFit® Open i februari, vilket gjorde att jag kvalade mig in därifrån. Mitt mål under året var att placera mig bra i CrossFit® Open och placeringen blev ett kvitto på min prestation. Jag har varit skadad och sjuk de två föregående åren, så 2019 blev verkligen en revansch för mig.

Hanna: För min del var tanken från början att följa med som Simons coach, men istället fick jag åka dit som atlet. Jag kvalade via den sanktionerade tävlingen Reykjavik CrossFit® Championship på Island. Jag låg topp tre hela helgen, men efter finalen placerade jag mig på en femteplats. De som placerade sig bättre än jag hade redan kvalat till CrossFit® Games, så platsen gick istället till mig. Tävlingen på Island blev mitt kvitto på att allt jobb jag lagt ner givit resultat och ett bevis på att jag lyckats utveckla och förbättra mina svagheter.

”Han har hjälpt mig prioritera rätt när det kommer till exempelvis sömnen och att hitta bättre balans i obalansen”

Simon, du har varit på CrossFit® Games och tävlat i team tidigare, men det var första gången för dig Hanna, hur kändes det?
Hanna: Det är mentalt svårt att förstå att man hör hemma i CrossFit® Games efter bara 3,5 år i sporten. Jag har innerst inne alltid vetat att jag kan bli så pass bra och det har motiverat mig till att fortsätta, men jag har såklart också tvivlat och haft dåliga dagar. Jag har fått väldigt mycket hjälp av Simon de senaste två åren. Han har hjälpt mig prioritera rätt när det kommer till exempelvis sömnen och att hitta en ”bättre balans i obalansen”. Jag är väldigt envis och vill alltid bli bäst på allt. Jag har dessutom svårt för att träna bara för att det är kul – jag vill vara bäst!

Foto: nickprieto1984

Vad hade ni för förväntningar innan ni åkte till Madison?
Hanna: Mitt mål var att hålla mig frisk för att kunna se var jag ligger i jämförelse med andra atleter. Jag blev dock sjuk… av alla veckor blev jag sjuk under just CrossFit® Games. Till en början var jag väldigt frustrerad och ville mest att det skulle vara över, men sen var jag såklart jätteglad över att vara där och få se hela evenemanget och alla atleter.

Simon: Jag hade egentligen inget placeringsmål. Min styrka är att jag har en bredd, vilket gjorde att jag placerade mig bra i CrossFit® Open. Jag är väldigt nöjd med min prestation under de två första eventen. Tredje eventet hade jag dock en dålig workout, vilket man ofta har i en tävling. Det hade även de atleter som var topp 10 – men de hade redan säkrat sina topplaceringar, så det spelade ingen roll för dem.

Vad tar ni med er från CrossFit® Games?
Hanna: Jag är nöjd över att jag lyckades göra min egen grej utan att påverkas av hur de andra låg till. Jag kunde istället njuta av hur min kropp svarade och att jag gjorde olika moment bra för att vara jag, och det gjorde mig genuint glad.

Simon: Jag tycker att invigningen var väldigt mäktig, det var stort att alla hade på sig sina landslagsdresser när vi gick in på Coliseum. Det första eventet var väldigt roligt, publiken var helt galen och det var mycket som hände bland atleterna. Det var ett bra första event, jag tycker att det gav en grym upplevelse av min tävlingsdebut i individuella CrossFit® Games – det var mäktigt.

Simon Mäntylä på 2019 Reebok CrossFit® Games 

Och vad tar ni med er in i kommande säsong?
Simon: Efter CrossFit® Open och Reykjavik CrossFit® Championship kändes det lite oklart var vi behövde lägga vårt träningsfokus inför Games, därför satsade vi snarare på en bredd och mycket träning. CrossFit® Games har generellt handlat om att tåla mycket stryk – men så var det inte riktigt 2019. Det blev därmed en misskalkylering från vår sida, som vi såklart tog lärdom av. En sak som jag har lärt mig och kommer ta med in i den kommande säsongen är bland annat att jag behöver blir bättre på en specifik typ av konditionsträning, jag har därför börjat träna med en löpcoach, och Hanna kommer satsa mycket på överkroppsstyrkan.

Det är redan dags att inleda en ny säsong med CrossFit® Open, som för första gången går av stapeln redan i oktober, hur går tankarna kring det?
Hanna: Vi tänker inte stressa över CrossFit® Open det här året. Vi vet att vi är duktiga atleter och lyckas vi hålla oss friska så kommer vi klara det. Den typen av event är dessvärre inte min styrka. Jag gillar snarare tävlingar där det är större event med löpning och tunga lyft, sådant som inte alltid kommer i CrossFit® Open. Jag vill framförallt vara skadefri och kunna genomföra alla fem eventen – jag är väldigt taggad!

Simon: Inför CrossFit® Open lägger jag in den högsta växeln – snabba sprintar, ta ut mig maximalt, tunga vikter och även satsa på stora set unbroken. Open kommer verkligen att bli ett kvitto på hur säsongen går hittills.

”I baktanken har jag alltid en föreställning om att stå högst upp på pallen på The CrossFit® Games»

Vad är det stora målet med träningen i framtiden?
Simon: Det tillkommer nya mål hela tiden, när man har blivit bäst på något hittar man något nytt. Jag vill vinna the CrossFit® Games – det är därför jag tränar. Jag tycker såklart att det är kul med träningen, men i baktanken har jag alltid en föreställning om att stå högst upp på pallen på the CrossFit® Games. Det är därför jag pushar mig själv så hårt, och jag har kommit en bra bit på vägen. De sista stegen av alla tusen timmar är fortfarande kvar, och det blåser såklart hårdare ju närmare toppen man kommer.

Hanna: Jag vill först och främst bli bäst i Sverige, sen får jag se hur jag tar det därifrån. Jag hade såklart också velat vara i toppen och bråka lite med de bästa i världen!

”Efter ett tag började vi två umgås mer själva – the rest is love!”

Ni är ju ett par som verkligen har gått igenom mycket tillsammans, allt från flytt till Spanien till CrossFit®  Games, hur träffades ni?
Hanna: Jag började köra Simons klasser när han var coach på CrossFit® Solid och tyckte han hade en jättebra programmering. Sen var vi ett gäng som började umgås allt mer privat. Plötsligt ville även Simon börja hänga med oss, han hade fokuserat mer på träningen innan. Efter ett tag började vi två umgås mer själva – the rest is love!

Simon Mäntylä och Hanna Karlsson

Har ni några andra planer förutom träningen framöver?
Hanna: Jag ska börja arbeta som sjuksköterska igen. Även om jag tycker yrket är givande, så tar det också mycket energi. Jag är en person som rycks med i allt och helt plötsligt har jag gått flera mil på en dag. Det påverkar energin man sedan tar med sig till träningen, så jag kommer jobba 50% för att det inte ska bli för mycket.

Simon: Jag kommer jobba lite på det gymmet som vi tränar på. Jag ska bland annat coacha, programmera träningsprogram och ha small group PT. Vi har även vårt eget varumärke VI-program, målet är att vi ska kunna leva på det framöver och att det i framtiden ska kunna finansiera våra tävlingssatsningar.

Simon Mäntylä på instagram

Hanna Karlsson på instagram